J’ai des fuites urinaires quand je tousse, que dois-je faire ?

Les fuites urinaires ne sont pas une fatalité, il ne faut pas apprendre à vivre « avec » !!!

Qu’elles soient légères ou importantes, cela vaut la peine d’y remédier ; et c’est possible grâce à différents traitements, la kinésithérapie en fait partie !!!

 

Quelle est la cause des fuites urinaires ?

Lors d’efforts, elles peuvent être dues à une faiblesse des muscles du plancher pelvien….mais pas seulement !!!

Les abdominaux profonds (le transverse de l’abdomen) sont tout aussi importants.

 

En dehors des moments où vous urinez, la pression dans votre vessie doit toujours être inférieure à la pression dans votre urètre (le tuyau qui relie la vessie à l’extérieur). Cela vous permet de rester au sec !

Lorsque vous toussez (rigolez, éternue, sautez, courez, soulevez une charge….) vous augmentez la pression intra-abdominale et donc la pression dans la vessie. Cela risque de perturber l’équilibre des pressions vessie /urètre et vous ne resterez plus au sec !!

 

Pourquoi n’avons-nous pas tous des fuites urinaires alors ?!

Le corps est bien fait ! Il a prévu une parade !

Lorsque vous toussez (rigolez…voire plus haut ), vos abdominaux profonds se contractent pour atténuer la pression qui s’applique sur la vessie. Les muscles autours de l’urètre (vos sphincters) se contractent pour augmenter la pression intra-urétrale. Grâce à ça pas de fuites !!

Malheureusement, le mécanisme s’enclenche de façon réflexe une micro seconde avant la toux ( l’éternuement…). C’est inefficace si on le fait volontairement,  trop lent .

 

Alors, comment revenir au sec  !!?

Vous l’aurez compris, il nous faut trouver ce qui dysfonctionne, dans votre cas particulier.

Au regard de votre âge, de vos activités…

S’agit-il d’une faiblesse ou d’une crispation musculaires ? Des abdominaux, des sphincters ou des deux ?

Il y a peut-être une mauvaise coordination, le réflexe ne se déclenchant pas ou trop tard ?

C’est là que la kinésithérapie périnéale apporte des solutions précises et adaptées !!!

Néanmoins il est conseillé de passer par l’avis d’un médecin, urologue ou médecin traitant, celui-ci pourra par ailleurs vous prescrire de la kinésithérapie.

 

À très vite !!!!

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