J’ai des douleurs dans la nuque et les épaules depuis que je télé-travaille…

Dans ma pratique, j’ai pu observer que le télé-travail était une réelle source de gênes au quotidien. En effet, une mauvaise position prolongée au travail, un manque cruel de mouvement et un stress peuvent amener des douleurs notamment au niveau cervical et peuvent s’accompagner de maux de tête ou de douleurs entre les omoplates.

Pour palier à cela, veillez à rester actif, n’hésitez pas à perdre quelques minutes de travail pour vous lever et faire quelques pas ou quelques exercices d’étirements afin de garder une bonne mobilité et éviter l’ankylose.

Voici donc quelques exemples d’exercices qui pourraient vous aider à vous soulager :