Une séance de yoga dure en général 1h à 1h30, selon les professeurs. Elle comporte des postures (appelées « Asanas ») qui peuvent être douces ou dynamiques, des exercices de respiration (appelés « Pranayama ») et une relaxation finale. Cette dernière permet d’intégrer les effets énergétiques des mouvements qui ont été faits durant la séance. Le yoga est accessible à tou.te.s, contrairement à l’image que l’on peut en avoir. Ce sont les postures qui s’adaptent au corps de la personne et non l’inverse. Les styles de yoga sont nombreux. Mais l’objectif commun est d’accéder à une plus grande énergie, calmer le mental, diminuer le stress. Le yoga travaille sur le corps et le mental, la pratique corporelle ayant un effet de détente globale. Le focus principal du yoga est la vitalité de la colonne vertébrale, qui équilibre un grand nombre de nos facultés. Au centre Medeortho, nous proposons des séances de yoga qui durent 1 heure, et qui conviennent aussi bien pour des débutants que pour des pratiquants confirmés: les postures sont proposées avec des variations en termes de complexité. Le centre propose des cours de « hatha » yoga (postures relativement statiques mais exigeant une mobilisation musculaire et/ou étirements) et des cours de yoga-relaxant (postures de récupération). Les cours sont collectifs ou privés.