Gymnastique hypopressive
Fondée par Marcel Caufriez, docteur en sciences de la motricité, la gym hypopressive est, à l’origine, pratiquée lors de la rééducation post-accouchement. Peu connue du grand public, elle a fini par convaincre de plus en plus de kinésithérapeutes qui y ont aujourd’hui recours pour soigner les maux de dos et de digestion. Perçue comme une gym douce avec des séances respiratoires proche de la méditation, elle ne laisse pas pour autant les abdominaux au repos. Au contraire, avec ses postures rythmées par de nombreuses apnées, elle stimule efficacement les muscles profonds du ventre, d’ordinaire peu sollicités.
« La vie quotidienne est faite d’hyperpression : quand vous allez aux toilettes ou que vous éternuez, la pression de l’abdomen se multiplie par 4 en une fraction de seconde. Ces contractions dégradent le bas des abdominaux. La gymnastique respiratoire, elle, renforce votre plancher pelvien pour mieux le protéger face à ces pressions ».
