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Mois : mars 2021

La méthode Mckenzie

La méthode Mckenzie est à la fois une méthode d’évaluation et de traitement pour les personnes souffrant des douleurs au niveau de la colonne vertébrale et des membres. Née en Nouvelle-Zélande dans les années 80, cette méthode est aujourd’hui largement reconnue à travers le monde par de nombreux professionnels de santé. Et pour cause, la méthode Mckenzie a fait l’objet de nombreuses études scientifiques qui lui donnent une assise très solide.

La force du concept Mckenzie repose sur le principe d’auto-traitement et de recherche d’autonomie du patient. Ainsi, l’objectif principal recherché au cours de l’évaluation par votre kinésithérapeute est de trouver un mouvement, plus exactement une direction de mouvement, qui permette d’améliorer vos symptômes et que vous puissiez réaliser facilement à la maison. Grâce à cela, vous serez donc acteur de votre propre traitement et aurez les clés pour mieux contrôler et comprendre vos douleurs sous les conseils avisés de votre kiné.

Lors d’une séance avec la méthode Mckenzie, le bilan initial est une étape clé. Votre kiné évaluera, au moyen de tests sûrs et fiables, permettant d’obtenir un diagnostic précis, puis d’établir un plan de traitement adapté, toujours en vous impliquant le plus possible dans ce traitement. Cette évaluation permet également souvent d’éviter des tests onéreux tels que les IRM qui conduisent à beaucoup de faux positifs. Par ailleurs, l’IRM ne permet de formuler un traitement que s’il existe une indication chirurgicale. Dans ce contexte, le concept Mckenzie est particulièrement intéressant puisqu’il permet de déterminer rapidement, pour chaque patient, si la méthode est indiquée pour eux, leur évitant donc dans certains cas de recourir à une intervention chirurgicale. Dans le cas contraire, l’examen donne des informations très utiles afin d’orienter le patient vers le bon spécialiste ou l’examen le mieux adapté à son cas.

Si vous souffrez de maux de dos ou de nuque, depuis longtemps ou non, et que vous souhaitez trouver une prise en charge vous rendant le plus actif possible, alors la méthode Mckenzie est peut-être indiquée pour vous. Votre kinésithérapeute sera à même via un interrogatoire et un examen complet de vous dire si ce type de prise en charge est adaptée à votre situation.

La méthode Mckenzie est donc une approche complète, qui a fait ses preuves, comme l’attestent de nombreuses études scientifiques. Vous avez plus de questions par rapport à cette méthode ou souhaitez essayer de soulager vos symptômes via cette prise en charge ?

Consultez le site www.mckenzieinstitute.org ou parlez-en à votre kiné MedeOrtho.

Les céphalées de tension

Les céphalées de tension sont un type particulier de maux de tête, ressenti comme une
pression ou une tension au niveau des zones temporales ou du front. Ces céphalées de
tension sont provoquées par une importante tension des muscles du cou et se
manifestent généralement en casque, ou en barre horizontale, irradiant parfois jusqu’à
la nuque. Elle peut s’accompagner d’une tension oculaire et d’une crispation des
muscles du cou, mais contrairement à la migraine, ne provoque pas de troubles
digestifs (nausées, vomissements) ;
De plus, cette pathologie souvent chronique (parfois épisodique) peut apparaître de
manière bilatérale alors que les migraines apparaissent d’un seul côté. Elle peut avoir
différentes origines, due à des problèmes musculaires et squelettiques cervicaux,
posturaux, psychosomatiques ou encore liée au stress.
En effet, la CT chronique viendrait d’un épuisement du système nerveux central suite à
une exposition prolongée intense et/ou répétée à un facteur stressant ou à une forte
pression.

Peut-on prévenir une céphalée de tension ?

Une bonne hygiène de vie et des techniques de relaxation peuvent souvent aider à
mieux gérer son stress et donc éviter ces tensions musculaires responsables de ces
céphalées.
De plus, une bonne ergonomie au bureau est également utile pour éviter les mauvaises
postures et la sursolliciter les muscles du cou. Par exemple, une bonne position devant
l’ordinateur consiste a placer l’écran bien en face de soi, et à la hauteur des yeux, de
telle façon que la tête soit droite lorsqu’on regarde l’écran.

Quels sont les principaux traitements d’une céphalée de tension ?

Plusieurs possibilités s’offrent à vous selon le temps et les envies dont vous disposez.
Dans un premier temps, nous vous conseillerons de faire appel à la relaxation, aux
ativités sportives et douces.
Ensuite si cela ne suffit pas a faire disparaitre vos douleur nous vous conseillons de
vous orienter vers un traitement kinésithérapeutique durant lequel un travail profond au
niveau de la nuque sera réalisé, mais aussi du front, du crâne et des tempes. Associé à
cela des massages, des exercices d’étirements, de renforcements, de stabilisations
musculaires et articulaires dans un but antalgique et de relachement.

Si il vous reste encore des questions à ce propos n’hésitez pas à nous contacter. Nous
nous ferons un plaisir d’y repondre.