Étiquette : yoga

J’ai été opéré du dos, je peux faire du Yoga?

Le yoga s’adapte à toutes les personnes / situations s’il est pratiqué avec un professeur compétent. Il est important d’avoir un accord de son chirurgien et d’informer le professeur de yoga de l’opération subie. Il est alors opportun de faire du yoga, avec les adaptations nécessaires, pour revitaliser la colonne vertébrale en conscience. Une posture de yoga ne peut jamais faire mal, et les accessoires sont nombreux pour venir en soutien à la personne. Des exercices de respiration conscientes permettent eux aussi de faire circuler l’énergie restée parfois bloquée après une opération ou une situation de douleur subie depuis longtemps.

Yoga ou pilates?

Le yoga est une discipline ancestrale originaire d’Inde. Le pilates a émergé au XXè siècle, et a repris quelques « exercices » de yoga mais se focalise avant tout sur la musculature de certaines zones, à l’aide d’accessoires en général. Le yoga est lui une discipline globale, holistique, qui intègre plusieurs dimensions: l’activation du corps (tant le renforcement que l’assouplissement), l’apprentissage/ pratique de la respiration et la relaxation. Le yoga va travailler le corps à 360°c, avec une concentration spécifique sur la respiration. Son but est de calmer le mental et diminuer le stress, la pratique corporelle ayant un effet de détente globale.

Au centre Medeortho, nous proposons des séances de yoga qui durent 1 heure, et qui conviennent aussi bien pour des débutants que pour des pratiquants confirmés: les postures sont proposées avec des variations en termes de complexité. Le centre propose des cours de « hatha » yoga (postures relativement statiques mais exigeant une mobilisation musculaire et/ou étirements) et des cours de yoga-relaxant (postures de récupération). Les cours sont collectifs ou privés.

Comment se passe une séance de yoga?

Une séance de yoga dure en général 1h à 1h30, selon les professeurs. Elle comporte des postures (appelées « Asanas ») qui peuvent être douces ou dynamiques, des exercices de respiration (appelés « Pranayama ») et une relaxation finale. Cette dernière permet d’intégrer les effets énergétiques des mouvements qui ont été faits durant la séance. Le yoga est accessible à tou.te.s, contrairement à l’image que l’on peut en avoir. Ce sont les postures qui s’adaptent au corps de la personne et non l’inverse. Les styles de yoga sont nombreux. Mais l’objectif commun est d’accéder à une plus grande énergie, calmer le mental, diminuer le stress. Le yoga travaille sur le corps et le mental, la pratique corporelle ayant un effet de détente globale. Le focus principal du yoga est la vitalité de la colonne vertébrale, qui équilibre un grand nombre de nos facultés. Au centre Medeortho, nous proposons des séances de yoga qui durent 1 heure, et qui conviennent aussi bien pour des débutants que pour des pratiquants confirmés: les postures sont proposées avec des variations en termes de complexité. Le centre propose des cours de « hatha » yoga (postures relativement statiques mais exigeant une mobilisation musculaire et/ou étirements) et des cours de yoga-relaxant (postures de récupération). Les cours sont collectifs ou privés.